“Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor.” (Cora Coralina)

20 de abril de 2011

Feliz Páscoa!!!

Psiu...

Você mesmo, que está aí olhando...

Que tal uma paradinha para refletir... e refletir sobre você ...

Pensar em tudo de bom que existe aí dentro desse coração!

Saiba que você é uma pessoa maravilhosa, capaz de fazer muita coisa boa, útil e expressiva, e que no seu coração está guardado coragem e confiança suficiente para realizar seus desejos.

Mas não se esqueça de buscar em cada minuto de seus dias, motivos de alegria e esperança, não se importando com as situações adversas que apareçam.

Você deve escolher ser feliz e tornar isso possível, com pensamentos positivos, não perdendo nunca o entusiasmo pela vida e pelo amor, mas principalmente, tendo a certeza de que Deus sempre abençoa quem ama e quem faz da vida um prazer.

Dias maravilhosos, com muita Paz para vocês.

Que eu não perca - Chico Xavier

14 de abril de 2011

Cineminha

Meditação para o viajante - Osho


Quando: Sempre quando você tiver tempo. Não há necessidade de uma hora determinada. Use o tempo que estiver disponível.
No banheiro quando você tiver dez minutos, basta sentar-se sob o chuveiro e meditar.
Pela manhã, à tarde, apenas quatro ou cinco vezes, por pequenos intervalos – por apenas cinco minutos – medite,
e você verá que isso se torna um alimento constante.

Duração: Somente por uns minutos.

Passo 1: Relaxe a Respiração
Relaxe o sistema respiratório, nada mais – não há necessidade de relaxar o corpo todo.
Sentado no trem ou no avião, ou no carro, ninguém saberá que você está fazendo alguma coisa.
Basta relaxar o sistema respiratório. Permita que seja como quando ele está funcionando naturalmente.

Passo 2: Observe a Respiração
Depois feche seus olhos e observe a respiração entrando, saindo, entrando.
Simplesmente relaxe e observe a respiração. Nesse observar, nada fica excluído.
O carro está barulhento – perfeitamente bem, aceite isso.
O tráfego está passando; está bem, faz parte da vida.
O companheiro de viagem está roncando do seu lado – aceite-o.
Nada é rejeitado. Você não deve limitar sua consciência.

A concentração é uma restrição da sua consciência.
Assim você fica restrito a um ponto, contudo tudo o mais se torna uma competição.
Você está lutando com tudo mais porque você teme perder o ponto.
Você pode ser distraído e isso se torna perturbador.

Não há necessidade de fazer isso por vinte e quatro horas.
Apenas um copo de meditação será suficiente! Não há necessidade de beber todo o rio.
Torne isso tão fácil quanto possível. Fácil está correto.
Torne isso tão natural quanto possível. E não fique preocupado com isso; basta fazê-lo quando você tiver tempo.
Não faça disso um hábito porque todos os hábitos são da mente, e uma pessoa real, na verdade, não possui hábitos.

Osho, em "Nothing to Lose But Your Head"

12 de abril de 2011

Um pouco sobre Meditação

A meditação é um pensamento contínuo e profundo que nos permite viajar para dentro de nós mesmos e refletir sobre questões sagradas. Com a meditação, as ondas cerebrais ficam mais lentas e assim usamos melhor a mente. Quando bem praticada, essa ação nos permite refletir sobre os aspectos interiores da mente.

Por que devemos meditar?
Porque meditando atingimos a alegria, a harmonia interior e o centramento. É só através dela que atingimos a Paz Interior e conseguimos vivê-la. Para isso devemos antes aprender a controlar o corpo mental e o corpo emocional, e a permanecer interiormente centrados. A meditação nos ensina a dominar esse estado mental, o que nos permite descobrir quem realmente somos.

Por que a respiração correta é importante?
A respiração é a própria vida. É a ligação com a saúde. A prova dessa afirmação está na quantidade de pessoas com má postura, peitos afundados e com doenças do aparelho respiratório. Se criássemos uma só geração de crianças que respirassem corretamente, as doenças seriam praticamente eliminadas.

Por quanto tempo devemos meditar?
Cada um deve estabelecer a duração da própria meditação, mas dezesseis minutos por dia já começam a fazer milagres. A disciplina também é importante. Se puderem meditar todos os dias na mesma hora, os efeitos serão maiores. Algumas pessoas preferem meditar à noite, enquanto outras começam o dia com um momento ou dois de silêncio. A meta é se tornar uma meditação ambulante, em todos os minutos do dia.

Quais são os estágios da meditação?
- Estágio I - Concentração - Exige disciplina de pensamento e ação.
Olhar para uma mandala por alguns segundos sem piscar favorece a concentração profunda. Nesse estágio, devemos comandar a respiração, de modo a respirar ritmicamente e a inspirar a energia da força vital do Universo.

- Estágio II - Contemplação - Exige capacidade de focalizar.
Por exemplo visualize a Luz Interior. Procure ver a Luz emanando de cada parte do corpo. Se a mente conseguir reter essa visão por um certo tempo, a consciência vai se expandir. A Luz é o grande purificador do Universo. Há um excelente mantra a ser usado diariamente que favorece a contemplação: Eu sou a Luz do mundo.

- Estágio III - Meditação - Atingimos o estágio da meditação propriamente dita.
Quando você e a Luz se fundem e se tornam Um, a consciência superior terá sido atingida.

A prece diária é outro meio extremamente poderoso para chegar à harmonia. a prece é uma súplica dirigida a Deus, por um favor especial, é também uma forma de agradecer.
A prece é falar com Deus, enquanto a meditação é ouví-lo.
Um sorriso e uma canção de gratidão no coração é a melhor das preces. Aprenda a ficar nesse estado o tempo inteiro e você vai se transformar numa prece viva.

"Há um só Deus,  e é onipresente.
Há uma só religião, a religião do amor.
Há uma só casta, a da humanidade.
Há uma só língua, a língua do coração."
Sai Baba


A linguagem do coração é viver a verdade, o discurso correto, a paz, a harmonia, o amor e a não-violência. É isso que viemos aprender.

Uma forma de Meditar

Somos o que comemos! O que comemos vai determinar o que pensamos. Assim, para começar a meditar deixe passar duas horas da última refeição. O jejum favorece, reconhecidamente, o estado de meditação.

Fique em uma posição confortável para seu corpo, sentado, recostado ou deitado. Coloque um mantra ou uma música tranqüila. Relaxe.

Respire de maneira profunda e regular, inspirando pelo nariz, com o peito e o plexo solar (cerca de dois centímetros acima do umbigo) expandidos, segure o ar por alguns segundos antes de soltá-lo. Deixe o ar sair lentamente pela boca, mantendo o peito no lugar e empurrando suavemente com o plexo solar. Procure soltar todo o ar. Nunca inspire pela boca.

Focalize a atenção em cada parte do corpo que estiver tensa - o rosto, o pescoço, os ombros, os braços, coluna, tórax, quadril, as pernas, os pés - e solte a tensão no Universo.
Com os olhos fechados visualize uma Luz dourada dentro da cabeça, ela se expande lentamente e enche seu corpo inteiro de Luz.
Mantenha a concentração na Luz, até que cada célula do corpo esteja cheia dessa frequência. Continue a respirar profundamente.
Enquanto visualiza a Luz Interior, deixe que todos os pensamentos atravessem sua mente, mantenha a visão na Luz.
Quando estiver se sentindo harmonizado e em paz, volte para a consciência de seu corpo lentamente mexendo os pés, as mãos, dando uma boa espreguiçada, e abra os olhos tranqüilamente envolto nessa energia pura e de muita paz.

E se os pensamentos bombardearem a mente e você não conseguir esvaziar a cabeça?
É comum ter pensamentos que agitam a mente, se isso acontecer, deixe que eles passem como nuvens no céu e traga o foco para a Luz. Não se prenda a nenhum pensamento, nem sentimento. Abençoe-os, agradeça a eles por estarem ali e deixe que saiam flutuando. Não se critique se não conseguir manter o foco por muito tempo, procure apenas fazer melhor a cada dia. É necessário disciplina paa atingir um estado mais elevado de consciência. O desafio é dominar os desejos do ego, o que geralmente leva muito tempo.
Não espere uma vitória imediata, mas continue tentando dominar os pensamentos e manter o foco na Luz.
Quando conseguir estará prestes a se tornar mais do que a soma das partes de sua existência.

"Pedi e vos será dado;
Buscai e achareis;
Batei e vos será aberto."
Mateus 7:7

Quando alguém pede, esse pedido é atendido; quando alguém bate na porta, a porta se abre; e quando alguém procura, as respostas são encontradas. Essa é a Lei.

11 de abril de 2011

Para pensar...

" A BOA VONTADE DESCOBRE O TRABALHO,
O TRABALHO OPERA A RENOVAÇÃO,
E A RENOVAÇÃO BUSCA AS VIRTUDES.
CAMINHANDO PELA SIMPLES BOA VONTADE,
A CRIATURA ALCANÇA O REINO DA LUZ.
ALCANÇANDO O REINO DA LUZ,
APRENDEMOS A AMAR.
SÓ COM SUA REFORMA INTERIOR 
VOCÊ RECEBERÁ O QUE VEIO BUSCAR."

Cineminha

4 de abril de 2011

Para pensar...

Nascer,

Respirar,

Olhar o mundo,

Sentir,

Tocar,

Ver,

Falar...

Sentimentos indispensáveis à sobrevivência.

Sentar ao lado,

Respirar,

Respeitar, ser respeitado,

Ouvir, ser ouvido...

Esta força maior doa a vocês tudo de que precisam.

Conheçam esta possibilidade!

Olhem dentro de vocês, aí está seu melhor amigo.

Amem seu amigo.

Amem seu caminho.

Amem sua vida.

Amem-se uns aos outros.

Sigam com amor!

Caminhem com Deus.